Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (Rosenwurz), auch als Goldene Wurzel bekannt, ist eine Pflanzenart aus der Gattung Rhodiola in der Familie der Dickblattgewächse (Crassulaceae). Sie ist eine sukkulente Pflanze, die in Russland und Skandinavien aufgrund ihrer besonderen Eigenschaften seit Jahrhunderten geschätzt wird. Schon bei den Wikingern und in Sibirien galt die Heilpflanze als Stimulator von Kraft und Ausdauer.

Rosenwurz agiert als Adaptogen leistungssteigernd auf geistiger und körperlicher Ebene, stärkt die Widerstandskraft und unterstützt ältere Menschen bei der geistigen Agilität. Belastungen haben weniger negativen Einfluss auf den Körper und Folgebeschwerden wie Nervosität, Schlafstörungen, Magenprobleme, usw. werden gemildert.

Die Pflanze hat dicke, blaugrüne Blätter, die wechselständig rund um den Stängel angeordnet sind, so dass der Blick von oben einen Blattquirl vortäuscht. Die Blüten sehen aus wie kleine, gelbe Sterne und stehen in dichten Blütenständen beisammen. Sie ist mehrjährig, wird bis zu 40 cm hoch und frisch geschnitten duftet die Wurzel nach Rosen – daher auch der Name.

Die Inhaltsstoffe sind vor allem phenolische Glycoside wie Salidrosid, Rosavin und Aglycon Tyrosol. Weiters enthalten sind Phenylethylderivate (v.a. Rhodiolosid), Flavonoide, Gerbstoffe, Phytamine, Pflanzensäuren, Phytosterole und Phenolcarbonsäuren.

In einer Studie linderte die Goldene Wurzel bei der Mehrheit der Personen Ermüdung, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Schwäche sowie andere Beschwerden des vegetativen Nervensystems.

Vor allem als Kräftigungs- und Stärkungsmittel dient sie zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.

Besonders in Stresssituationen und Regenerationsphasen nach Erkrankungen, Operationen und sportlichen Leistungen ist die Pflanze sehr hilfreich.

Auch bei chronischen Grunderkrankungen, deren Symptome sich unter nervlicher Anspannung verstärken, ist Rhodiola rosea zu empfehlen.
Die Ausschüttung sowie Wirksamkeit der Neurotransmitter Dopamin und Serotonin wird verbessert und somit die Kreativität und Entspannung gefördert. Zudem wird die Produktion des Stresshormons Cortisol normalisiert.

Darüber hinaus wirkt die Wurzel immunstärkend und antidepressiv. Neuere Forschungen zeigen, dass sie starke antioxidative Effekte erzielt und so die Zellen des Nervensystems schützt. Laut einer Studie bewahrt ein aktiver Inhaltsstoff – Salidrosid – menschliche Nervenzellen auf verschiedene Arten vor oxidativem Stress, da er mehrere antioxidative Enzyme freisetzt.

Wissenschaftler fanden heraus, dass der Wirkstoff Salidrosid die Einschlafzeit verkürzt und die allgemeine Schlafzeit verlängert. Somit kann die Heilwurzel auch bei Unruhe und Schlaflosigkeit verwendet werden.

In Untersuchungen wurde außerdem festgestellt, dass die Goldene Wurzel auch zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden kann, da sie die Fettverbrennung fördert.